Coaching burn-out
Vous ressentez une grosse fatigue ?
Vous aimez bien faire et avez du mal à vous arrêter ?
Vous observez que vous êtes plus distrait.e et vous dormez mal ?
Des questions reviennent en boucle dans votre tête ?
Vous ne parvenez juste plus à être disponible pour vos proches ?
Voir des amis, sortir, est devenu très compliqué ?
Parfois, vous ne vous reconnaissez plus ?
Vous aimez bien faire et avez du mal à vous arrêter ?
Vous observez que vous êtes plus distrait.e et vous dormez mal ?
Des questions reviennent en boucle dans votre tête ?
Vous ne parvenez juste plus à être disponible pour vos proches ?
Voir des amis, sortir, est devenu très compliqué ?
Parfois, vous ne vous reconnaissez plus ?
Vous avez répondu oui à ces questions ?
Le burn-out est un épuisement dû à un stress chronique au travail, la conséquence d’un déséquilibre sur une longue durée
entre trop de dépense d’énergie d’un côté et pas suffisamment de récupération de l’autre.
Vous êtes peut-être en train de vous épuiser. Mais il est encore temps d’agir.
La bonne volonté ou prendre 2 jours de congé ne suffira pas, malheureusement.
Vous devez vous faire accompagner.
1
Faire une pause réelle (récupération)
Revenir au corps, retrouver du souffle et décharger les tensions, vous poserez des limites simples et vous identifierez ce qui vous vide au quotidien.
2
Recréer de l’énergie (dynamisation)
Cibler les activités qui vous ressourcent et celles qui vous usent, vous vous remettrez en mouvement, pas à pas, avec un plan réaliste et soutenable.
3
Protéger l’équilibre (prévention)
Ancrer de nouvelles habitudes et prévenir les rechutes, vous saurez identifier vos “signaux d’alerte” et ancrerez vos routines de récupération. Votre stratégie de protection sera fiable et solide.
Grâce à des séances de coaching régulières et sécurisantes, vous serez capable d'ancrer de nouvelles habitudes dans votre vie et vous pourrez poursuivre votre parcours professionnel avec des outils et de la confiance.
Ressources
Je me suis formée avec Madame Catherine Vasey,
www.noburnout.ch
. N’hésitez pas à consulter son site, il contient de nombreuses ressources!